ダイエットをがむしゃらに頑張っていると、知らず知らずの内に摂取カロリーを極端に減らしたり、食事を抜いたりして、気が付いたらお肌がボロボロ、お通じは全然なんてことに。
折角ダイエットを頑張っているのに肌荒れや便秘なんて悲しすぎますよね。
今回は、ダイエットで肌荒れや便秘になってしまった方へ、おすすめの美容に良いダイエット食をご紹介します。
ダイエットで肌荒れ＆便秘で困った！
ダイエットを始めて体重が落ちてくるとすごく嬉しいですね。
嬉しくてダイエットに対するモチベーションがドンドン上がってきて、食事や運動に対してストイックになってきたりもしますね。
ダイエットをする目的の多くは「痩せてキレイになりたい」ではないでしょうか。
ところが。
体重は順調に落ちていても、なんだかキレイになってない、というか肌荒れてる？！
偏った食事制限から肌荒れに
同じものを食べ続けるダイエットや、おやつが食べたくて食事を抜いたりするダイエット、摂取カロリーは抑えれても栄養バランスが偏っていたりすると肌が荒れやすくなってしまいます。
また、ダイエットによるストレスも肌に良くありません。
そもそもダイエットの目的は「痩せてキレイになる」じゃなかったっけ？？
痩せても肌がボロボロでは本末転倒です。
過度な節制から便秘に
また、極度に食べる量を減らしてしまうと、どうしてもお通じが滞りがち。
食べる量を減らしているときは、水分や食物繊維が足りないと、出づらくなってしまうので、通常の食事以上に野菜を多くとるようにしたり、カロリーと栄養のバランスに注意が必要になります。
美容に良いダイエットの置き換え食はコレ
私は集中的にダイエットをするときはいつも置き換え食を使います。
理由は、栄養バランスを考えたり、カロリーコントロールをするのが面倒だから。
置き換えダイエットは一日の食事の内1回ないし2回をダイエットドリンクに置き換えてするダイエットです。
置き換え食は色んなメーカーのものがありますが、どこのものも大体カロリーは200キロカロリー前後で、その中に色んな栄養が入っているため、カロリー計算や栄養バランスを考えるのが苦手な人でも食事制限がしやすい、というメリットがあります。
これまで私は色んなメーカーの置き換え食を試してきましたが、その中で一番のお気に入りが「美容液ダイエットシェイク」です。
1日に必要な5代栄養素・食物繊維・コラーゲンなどがバランスよく配合されていること、コラーゲンを体内で吸収しやすいようにペプチド化して配合しているので、私の様なズボラな人でも栄養バランスがとりやすくなります。
実際に飲んでみると、どれも美味しく(私は特にカフェオレとストロベリーが好きですが)ダイエットドリンク独特の嫌な口当たりがなく、飲みやすいです。
そして、なんといっても肌の調子とお通じが！
一カ月続けても肌荒れ知らずでしたし、お通じに関しては通常のダイエットしていないときよりもスルスルっと出る感じでしたね。
ダイエットの食事制限で肌荒れや便秘に悩んでいる方は、一度試してみる価値ありですよ♪
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まとめ
ダイエットで肌荒れや便秘に悩んでいる方へ、おすすめの置き換え食をご紹介しました。
ダイエット中はどうしてもストレスがたまりがち。
美味し置き換え食でストレス発散＆肌荒れ便秘にさようなら♪
